乳癌克服日誌

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zoom RSS 呼吸する事

<<   作成日時 : 2008/04/03 21:13   >>

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心の健康が体の健康に繋がるけれど・・・。
体を健康にするもう一つの大事な方法があります・・・。
凄く簡単な事だけれどきっと気付いていない事・・・。
それは・・・。

『深呼吸』する事です。
腹式呼吸する事です・・・。
ゆっくり息を吐ききりゆっくり息を吸う・・・。
病気の時は凄く息が浅くなっています・・・。
血液を全身に送り込むのは息の役目でも有ります・・・。
そして体を動かす筋肉を動かす事で全身に血液がめぐります・・・。
血液を良くし腸を健康にすることは全身を健康にすることです。

体の冷えが取れてきます・・・。
そして自分が大好きと感じる事を想像しましょう・・・。
それだけで心は動き出しますもの・・・。

目を閉じてゆったりとした姿勢で出来るだけゆっくり『深呼吸』する癖を付けて下さいね。
それほど難しくは無い筈です・・・。

お腹の丹田に意識をして横隔膜を動かすのではなくお腹を膨らませ吐くときは凹ませる。
その時最高に良いイメージを送りましょう・・・。

全身に喜びのエネルギーが運ばれます。
どんな状況でも喜びを見出す事を忘れないで下さいね。

イメージする事の大切さも感じてみましょう・・・。
http://www.iyashisalon-mamiy.com
癒しのサロンMamiy
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